아스타잔틴 효능 5가지 및 하루 권장량

아스타잔틴은 호수, 바다에서 살고 있는 해조류인 헤마토코쿠스에서 추출한 성분을 말합니다. 아스타잔틴은 항산화제 중에서도 최고로 불리고 있습니다. 지용성 카로티노이드 중 하나로, 눈 건강을 돕는 역할을 합니다.

 

 

루테인, 오메가3, 크릴오일 등이 눈영양제로 가장 잘 알려져있습니다만, 최근엔 아스타잔틴이 급부상하면서 많은 사람들에 주목을 받고 있습니다. 이외에도 자외선 차단 효능 등 많은 역할을 하고 있습니다. 오늘은 왜 아스타잔틴을 좋다고 하는지 알아보겠습니다. 

 

 

 

아스타잔틴 효능

1. 망막 건강에 좋음

아스타잔틴을 꾸준하게 먹을경우, 망막에 있는 모세혈관의 혈류량이 증가합니다. 눈에 혈액 공급이 많아지면, 안구 주변의 수정체를 조절하는 근육에 혈류가 많이 흘러 수축 이완에 도움을 줍니다.

 

 

눈의 피로감을 줄여주고 시야가 침침한 것을 완화시켜줍니다. 안구건조증에도 도움이 많이 됩니다. 그래서 아스타잔틴은 스마트폰과 컴퓨터를 많이 보는 현대인들에게 절대적으로 필요합니다. 

 

 

녹내장, 당뇨망막병증, 백내장, 황반변성 등 눈 질환과 관련된 질병을 완화하는 데 돕는 역할을 합니다. 

 

 

아스타잔틴 효능

2. 탁월한 항산화 능력

우리가 흔히 알고 있는 비타민C, 비타민E는 활성산소를 한번에 1개만 처리합니다. 여기서 활성산소란, 우리 몸에 조직을 공격하고 빨리 늙게 만드는 유해 물질 같은 존재입니다.

 

 

활성산소가 많이 생길수록 질병에 쉽게 노출되기 쉽습니다. 활성산소가 발생하는 걸 100% 막을 순 없지만, 항산화제 역할을 하는 물질들을 섭취하는 방법이 있습니다. 

 

 

그런데 아스타잔틴은 비타민C, 비타민E와 달리 여러개의 활성산소를 한번에 처리합니다. 연구 결과 중에는 19개 활성산소를 처리한다는 내용도 있습니다. 비타민C의 65배, 비타민E의 14배, 베타카로틴의 54배로 놀라운 항산화 처리 능력을 가지고 있습니다.

 

 

염증 물질을 제거하는 항산화 작용을 하기 때문에 우리의 노화를 막아주는 역할을 한다고 말할 수 있습니다. 먹는 자외선 차단제라는 별명 또한 있습니다. 태양으로부터 피부 건강을 지켜주기도 합니다. 검버섯을 막아주고, 주름을 감소시켜 주기도 합니다. 

 

 

 

 

아스타잔틴 효능

3. 뇌 건강 향상

아스타잔틴을 꾸준하게 섭취하면, 공간에 대한 기억력이 좋아지고 새로운 뇌세포를 만들어낸다고 합니다. 이는 인지기능에 좋은 영향을 주기 때문인데요. 

 

 

제로사이언스라는 미국의 학술지에 발표된 연구에 의하면, 항산화 효능을 가진 아스타잔틴이 뇌를 보호하는 특징을 가지고 있어 뇌건강에 도움이 된다고 합니다. 

 

 

 

아스타잔틴 효능

4. 피부 건강 개선

염증 물질을 제거하는 항산화 작용을 하기 때문에 피부의 노화를 막아주는 역할을 합니다. 먹는 자외선 차단제라는 별명이 있을 정도인데요, 태양으로부터 피부 건강을 지켜주기도 합니다.

 

 

검버섯을 막아주고, 주름을 완화시켜줍니다. 아스타잔틴을 지속적으로 복용한다면 피부염을 개선시키는 효과도 얻을 수 있다고 합니다. 

 

 

굉장히 놀라운 사실은, 피부 세포를 다시 만들어내는 능력 덕분에 다양한 스킨케어 제품에 사용되고 있다고 합니다. 피부에 대한 고민이 많다면 좋은 화장품을 쓰는 것뿐만 아니라 아스타잔틴을 먹는 것이 좋은 피부를 만드는데 매우 효과적일 수 있겠죠?  

 

아스타잔틴 효능

5. 근육 손상 방지

국제 스포츠 학술지 연구에 따르면, 아스타잔틴이 운동능력을 높여주고 체력, 근력, 지구력에 영향을 줍니다. 운동 후 아스타잔틴을 복용할 경우 관절이나 근육통 회복에 도움이 되기도 합니다.

 

 

운동 후에 활성산소가 발생한다는 것, 알고 계셨나요? 이 활성산소 때문에 근육에 피로감이 찾아오기도 하는데요. 활성산소를 없애기 위해 아스타잔틴이 큰 역할을 합니다. 그래서 운동선수들도 건강 보조 식품으로 섭취한다고 합니다. 

 

 

아스타잔틴 하루 권장량

사람에 따라 다르겠지만 하루 4~12mg 이내로 섭취하는 것이 좋습니다. 보통 12mg으로 나오는 제품이 많습니다. 꾸준하게 운동을 하고 활동량이 많은 분이라면 하루 12mg 제품을 복용하시면 좋다고 합니다. 

 

만약 루테인과 함께 섭취하신다면, 12mg보다 적은 용량의 아스타잔틴을 드시길 추천드립니다.